Powitanie Ka�dy,

Czasami Mam konwersacje rezygnowa� m�j przyjaciele i drudzy oko�o rozmy�lanie, i ten pot�ny zasi�ek �w ono przynosi.

Dla mnie, to jest pewien droga wobec ��czy� i zapukanie w pewien g��boki pod�o�e skalne �r�d�o of tranquility, dobrze- trwaj�cy, rozlicza� kierowanie i szcz�cie. Mediacja tak�e wsp�pracownik mi otrzymywa� jasno�� dotycz�cy pewien pytanie albo decyzja JA potrzebowa� wobec zrobi�, albo an idea JA potrzebowa� jasno�� oko�o.

Mam by� medytacja ( u i od) skoro 1988, podczas JA pierwszy odkrywa� rozmy�lanie podczas pewien drobne kroki wobec Colorado podczas pewien kolega Bo�e Narodzenie wakacje.

Wtedy, JA by� czucie g��boko pechowy, i nie zrobi�’ zna� dlaczego albo jak wobec zmienia� jak JA by� czucie.

Tak �eby, cz�sto dzieje si� podczas kto� czuje pechowy, JA zacz�� si� wobec zrewidowa� pod k�tem jasno�� i szcz�cie.

�w by� m�j pierwszy drobne kroki wobec Colorado, i JA ufundowa� ono zosta� pewien bright effervencent miejsce, i spodziewa� si� rozpocz�ty wobec kwiat rezygnowa� mi.

M�j przyjaciel bra� mi wobec pewien duchowy ksi�garnia, i JA by� nara�ony na pewien rozmaito�� od r�ny pomys�y, wliczaj�c w to Duchowy Yoga i rozmy�lanie. JA odkrywa� pewien ksi��ka wywo�any “ jak wobec Medytowa�” przy Lawrence LeShan, kt�ry daje pewien dobry zwyczaje handlowe guide to r�ny formy od rozmy�lanie z r�ny pobo�ny i duchowy tradycje, wliczaj�c w to Chrze�cija�ski rozmy�lanie

Chyba tak �w ten technika od rozmy�lanie jest jarmark podstawowy i �atwy wobec rozumie�, opr�cz podobny bilansowanie u jeden stopa albo interpretacja ten gitara, opr�cz ono wzi�� zwyczaje handlowe i dyscyplina, pewnego dnia przy pewien time, to otrzymywa� ten najliczniejszy �wiadczenie i wobec prawdziwie rozumie� co medytowa� jest.

To jest jak an pomara�cza: kto� puszka metalowa narrator ty co an pomara�cza jest przy descibing ono dla ciebie rezygnowa� s�owa ( to jest ten kolor pomara�cza, pe�ny pakiet, czuje smak s�odki i posmak, etc.), gdyby nie to �e ty cantomat’ prawdziwie rozumie� ono je�eli nie jeste� smak ono i prze�ycie ono pod k�tem sam.

Tutaj jeste�cie ten podstawowy kroki od jak JA medytowa�:

1) JA siedzie� wygodnie rezygnowa� m�j binokle zamkni�ty. To jest dobry wobec nosi� lu�ny- stosowny kupiec handluj�cy tekstyliami, byle tylko ty czu� r�wnie wygodny r�wnie mo�liwy. Mo�esz zbeszta� ten posadzka, albo w pewien �a�cuch, opr�cz pr�bowa� wobec zapobiec robienie zapas�w w d� poniewa� ono wola przypomina� ty od spanie i ty mog� drzemka off  .

2) M�j osobisty technika ( kt�ry jest zwyczaje handlowe przy niekt�rzy rozmy�lanie lekarze praktycy) jest �w JA dotkn�� m�j kciuk i palec �rodkowy razem, gdyby nie to �e nie jest konieczny. Ten wzruszaj�cy od ten kciuk i palec spe�nia� funkcje pewien fizjologiczny spust �w liczniejszy �atwo przynosi oko�o pewien oddany rozmy�laniom wyra�a� ( podobny Pavlovs’ psy �w wzdrygn�� si� wobec �lini� si� podczas pewien dzwon jest szczebel, poniewa� Pavlov pomy�lnie z��czony ten dono�ny od pewien dzwon rezygnowa� smakowity �ywno�� czyli, �ywno�� �w pewien pies znajduje smakowity).

3) Wyra�a� tw�j uwaga u jeden rzecz. To jest cz�sto wywo�any “ jeden-pointedness. The Dalach�w Lama i drudzy wola narrator ty �w rozmy�lanie zasadniczo jest k�adzenie your awareness albo uwaga wobec jeden rzecz, byle tylko you receive g��bszy i liczniejszy g��boki wnikliwo�� od �w jeden rzecz. �w jeden dzie�o sztuki rozmy�lanie mog� by� an wyobra�enie o osobie w tw�j pami�ta’ podejrzliwie �ledzi�, jeden wyraz albo wyra�enie �w ty powtarza� in the spokojny od tw�j umys�, p�acenie uwaga wobec a physical punkt w tw�j body like ten obserwacja od tw�j oddychanie. Ten dzie�o sztuki tw�j rozmy�lanie puszka metalowa tak�e by� an idea, my�l albo “problem that” ty potrzeba to receive wi�kszy zgoda od. Niekt�rzy spo�ecze�stwo werbalnie zaintonowa� pewien wyraz albo wyra�enie, albo peform pewien oddany rozmy�laniom taniec, albo wyr�wnywa� wyra�a� ich uwaga u pewien �wieca albo ich fizyczny cia�o chwila oni s� chodzi�. Gdyby nie, pocz�tkuj�cy, to jest cz�sto zacz�� na nowo �w ty medytowa� rezygnowa� tw�j binokle zamkni�ty, i wybiera� an dzie�o sztuki rozmy�lanie �w czuje prawy dla ciebie.

4 When) ty zawiadomienie �w tw�j uwaga ma cudowny z the object od tw�j rozmy�lanie ( na przyk�ad, ty wzdrygn�� si� my�l�c o ten wystawi� rachunek �w masz wobec wynagradza�, albo pewien ha�as �w ty s�ysze� zewn�trz od tw�j okno, albo tw�j telefon wzdryga si� wobec ring :)  ), wtedy delikatnie przynosi� tw�j uwaga w ty� do dzie�o sztuki rozmy�lanie �w rzecz.

5) Powtarza� kroki 3 i 4.

Niebawem, b�dziesz znale�� �w jeste� podr�owanie g��bszy w tw�j �wiadomo��, duch albo umys�, i �w ty zaczyna� wobec mie� liczniejszy panowanie nad sob� tw�j umys�, raczej ni� tw�j niepohamowany umys�, my�li i wzruszenia posiadanie panowanie nad ty.

W �wie�y lata, ten dzie�o sztuki rozmy�lanie dla mnie ma by� pewien miejsce bardzo g��boki rezygnowa� m�j �wiadomo��.

Podczas ten miniony 3 miesi�ce, Mam pil�� drawn to direct my �wiadomo�� to my “ serce o�rodek” i.e. in ten o�rodek mojego chest at ten sam wypoziomowa� mojego serce. W this way, JA jestem wykonane �wiadomy jak m�j serce czuje, i czy m�j serce czuje ciep�y i otworzy�.

Podczas JA pierwszy rozpocz�ty medytacja, JA umieszczony m�j �wiadomo�� u m�j oddech, i just by� �wiadomy m�j oddech przes�anie w i na zewn�trz.

Tu s� chwile w m�j rozmy�lanie podczas JA otrzymywa� g��boki m�dro�� i jasno�� oko�o m�j life,  or pok�j i cisza podczas Mam pil�� pewien si�a albo martwi�.

Ono czynno�ci r�wnie pewien towarzystwa albo �yroskop �w trzyma mi u m�j najwy�szy �cie�ka, i wobec m�j cel od s�u�enie Ludzko�� i drudzy w ten najwy�sza oferowana cena mo�liwy droga.

Khashyar Darvich
Producent- Kierownik
“Dalach�w Lama Odrodzenie”
www.DalaiLamaFilm.com

skuwki

Ten zapis ksi�gowy by� wys�any poczt� przyKhashyar u �roda, Grudzie� 31st, 2008 przy 1130: po po�udniu i jest umie�ci� w teczce z dokumentami wobecMisc. Mo�esz nast�powa� po wszelki odzewy w tym celu zapis ksi�gowy przez tenRSS 2.0 karmi� Mo�eszzostawia� pewien reakcja,albo manipulator kulowy z tw�j w�asny umiejscowienie.